あけましておめでとうございます！
『ゆりのき鍼灸整骨院』です。お正月、皆様はいかがお過ごしでしたか？美味しいおせちやお雑煮を楽しんだ方も多いと思いますが、年末年始は「食べすぎ・飲みすぎ・運動不足」で体調が崩れやすい時期でもあります。
そんな「お正月疲れ」を感じている皆様に向けて、今日からできる簡単なケア法をお届けします。今年を健康にスタートさせましょう！
<お正月疲れの典型例>
胃腸の重さ：食べ過ぎ・飲み過ぎで負担増大。
むくみ：長時間の座りっぱなしやアルコール摂取で足がパンパンに。
肩や腰のこわばり：寒さや運動不足が原因。
<簡単リセット法>
1. 胃腸を整える「温かい飲み物とツボ押し」
温かい生姜湯やほうじ茶で胃腸を温めましょう。さらに、胃腸をサポートする「足三里（あしさんり）」というツボを優しく押すだけで効果的！場所がわからない場合は当院でお教えしますよ。
2. むくみを取る「ストレッチ」
長時間座りっぱなしだった方は、足首をゆっくり回すだけでもむくみが軽減します。両手を使ってふくらはぎを軽くマッサージするのもおすすめ！
3. 体を温める「お風呂」
お風呂にしっかり浸かることで血流が良くなり、体全体がリラックス。入浴後に簡単なストレッチを加えるとさらに効果的です。
4. プロのケアを受ける「鍼灸施術」
年末年始の疲れを根本から癒やしたい方は、ぜひ当院の鍼灸をご利用ください。全身の血流を整え、肩や腰のこわばりを改善します。初めての方も安心してお任せください。
今年も『ゆりのき鍼灸整骨院』は皆様の健康を全力でサポートいたします。お正月疲れを解消して、元気いっぱいのスタートを切りましょう！ご予約はお電話またはオンラインで受け付けていますので、ぜひご利用ください。
#お正月疲れ #胃腸ケア #むくみ解消 #鍼灸治療 #ストレッチ #健康スタート #新年の健康 #ゆりのき鍼灸整骨院 #春日部 #健康習慣
